Женское здоровье
Здоровое питание. Полезные советы
Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть...
Интерес к проблеме здорового питания появился у женщин уже в средние века. Качество жизни современной женщины во многом зависит от сбалансированного здорового питания. Но разобраться в том, что такое здоровое питание из-за изобилия различных теорий и авторов зачастую бывает не просто. Существует распространенное заблуждение, что полезная еда не бывает вкусной. Однако для того чтобы сделать пищу здоровой и полезной иногда достаточно пересмотреть режим питания, а также способ приготовления и сочетание некоторых продуктов.
5 правил здорового питания женщины:
- Готовьте на пару. Этот способ приготовления позволяет получить по-настоящему полезное и вкусное блюдо.
- Режим – основа здорового питания. Старайтесь есть в определенные часы и не переедать. Однако недостаток калорий так же вреден, как и их избыток. Принимайте пищу небольшими порциями 5-6 раз в день.
- Обязательно включайте в свой рацион овощи и фрукты, изделия из злаков и круп, мясо и рыбу, кисломолочные продукты. При этом для здорового питания важно соблюдать соотношение белков, жиров и углеводов. Их соотношение должно быть: белки, жиры, углеводы - 1:1:4.
- И не отказывайтесь от десертов! Сладкое помогает женскому организму расслабиться и снимает стресс. Существует много рецептов приготовления десертных блюд, которые отличаются пользой и необыкновенным вкусом.
- Наблюдайте за собой и своим организмом. Каждая женщина индивидуальна и неповторима. Только вы сами сможете найти свой рецепт красоты и здорового питания!
Диеты
Диеты – особые правила питания, которые используются для лечения и коррекции лишнего веса. Диеты для похудения особенно популярны среди современных женщин. В погоне за идеалом красоты тысячи женщин ставят на себе небезопасные эксперименты, забывая о том, что только здоровое питание лежит в основе красоты и физического благополучия. При выборе диеты, помните, что любое ограничение поступления в организм тех или иных питательных веществ может вызвать нарушение обмена и привести к прямо противоположному эффекту. Если вы страдаете расстройством питания или ваше увлечение диетами вышло из-под контроля, обратитесь к психотерапевту или запишитесь на приём к психологу для консультации. Женщины! Не стесняйтесь вовремя обратиться в Центр психологической помощи Юпитер – это ваш путь к здоровью!
Интимная жизнь
«Когда мужчина и женщина помнят
о существующих между ними различиях
и относятся к ним с пониманием и уважением,
тогда есть шанс, что их любовь расцветет пышным цветом»
Д. Грэй
Не секрет, что для большинства мужчин и женщин, состоящих в браке, интимная жизнь теряет былую привлекательность. Мужчины и женщины разные во всем, - этим объясняется непонимание, ссоры, конфликты и проблемы в сексе. Интимная жизнь супругов, удовлетворяющая обоих, закладывает фундамент, на котором строится крепкая, дружная семья. Причинами проблем в интимной жизни могут быть несовпадение физических, сексуальных и психологических особенностей мужчины и женщины. Для выявления и осознания причин сексуальной дисгармонии часто необходима помощь профессионального психолога, индивидуальная или семейная психотерапия. Специалисты Психологического Центра Юпитер помогут вам вернуть радость жизни и гармонию в семью!
Бесплодие
По статистике от бесплодия во всем мире страдают 20% современных супружеских пар. Однако благодаря новым достижениям медицины и психотерапии бесплодие на сегодняшний день не является приговором.
Невозможность продолжения рода всегда была серьезной проблемой. Отсутствие желанной беременности, безуспешные попытки лечения от бесплодия приводят мужчин и женщин к усталости, депрессии, отчаянию, чувству безнадежности, а зачастую и к распаду семьи. Статистические данные свидетельствует о том, что в большинстве случаев бесплодие является женской проблемой. Причины бесплодия могут быть самые разнообразные: неудачно прерванная беременность, различные воспалительные заболевания, нарушения в эндокринной системе, а также стрессы и психологические проблемы. Зачастую причиной бесплодия является целый ряд факторов, которые тесно переплетаются между собой. Поэтому только комплексное исследование супружеских пар и правильная диагностика бесплодия лежат в основе успешного лечения и выздоровления. Консультация психолога Психологического Центра Юпитер поможет женщине разобраться, насколько она готова к беременности и роли будущей мамы. Психологическая помощь и поддержка возвращает женщине уверенность в себе!
Получить консультацию психолога по вопросам женского здоровья
